半年ぐらい前に何かのきっかけで歯磨き粉をこれに変えた。最近、通いつけの歯医者にも置いてあって、オススメされてたし、いいものなのだろう。

• 食後すぐの歯磨きはＮＧ　虫歯予防の新常識　　：日本経済新聞

　食後すぐや炭酸飲料などを飲んで酸性になっている時に歯を磨くと歯が削れて良くないので、唾液による再石灰化を一時間ほど待って磨くべしという話。

　一年ぐらい前に一度だけ、朝も昼も夜も、3食後すぐにしっかり磨くようにしたら、知覚過敏が頻発してすぐやめたのだが、これはそういう理屈だったのだろうか。

　一日一回夜にしっかり磨いて朝はゆすぐだけというのが子供の頃からの習慣だったが、どうも結果的にそれでいいようだ。

おまけ

• わずか2時間で出来た！無料でDropboxの容量を8GB増やせるチュートリアル – RX-7乗りの適当な日々

　を見て即座に実行してみた。

　最高予算1500円/日に設定したら、初日以降なぜかずっと表示されなかったようだが、昨日また表示されて、目標に達した。

　最終的に使用金額は3,053円。お試し券によるもなので実質ゼロ円。

　しかし、いま思ったのだが、

• Dropboxと紙copiの組み合わせは最強かもしれん

　のリンク先を自分の紹介リンクにしておけば、こんなことをせずとも今頃達成されていたのではないだろうか？

おまけ

　少し前にどこかで環境音について書かれていたのを見て、雨音や波音のmp3をiPhoneにセットアップして使うようになった。

　イヤホンを耳に差して環境音を流し、その上に更にイヤマフをかぶせると、目の前でキッチンタイマーが鳴っても気付かないほどの完全防音が実現する。

　完全に集中して作業をしたい時には有効。

おまけ

　以前少しだけ触れた朝強い光を浴びるライフハックを、実行可能なように少し詳しく書く。

準備

　調光機能付きで白熱灯の電気スタンドを買って枕元に置く。

朝

　目覚ましが鳴ったら、スタンドのある方の端に少し寄って、手を伸ばしてスイッチを最大にし、顔の方に向ける。至近距離にライトが来るようにする。

　無理に起きようとしないでよい。布団に入ったままでよいし、目を開ける必要もない。太陽を正面から見た時のように、まぶたを閉じていても真っ赤に見えるはずだ。

　そのまま数分ほど待つ。凍って貼りついてしまっているまぶたを電灯の熱で溶かすイメージで。頑張る必要も急ぐ必要はない。できるものなら、二度寝しようとしてしまっても構わない。私は無理だ。一定時間で自然に目が開いてしまう。

夜

　そろそろ布団に入ろうと思う時間になったら、部屋のメインの電灯――昼光色の蛍光灯であることが多いだろう――を消し、スタンドを壁に向けて間接照明にする。焚き火の脇でキャンプしているイメージで。

　その後、ストレッチしたり、間接照明で本を読んだりしながら徐々に光量を小さくしていき、いよいよ眠くなってきたら布団の中から手を伸ばして完全に切る。

おまけ

　ちょっと思い立ってライフハック系記事。デスクトップがファイル・フォルダだらけにならないように、自分の実践している方法を紹介。

　基本となる発想は有名な「超」整理法であって、

• 最近使ったものはまた使う確率が高い
• 人間は時系列についてはわりとよく記憶している

　という、そう簡単に変わらないであろう事実に依存する。

　具体的には、

C:\backup\2012\02\04

　のようなパスを持つ「その日のフォルダ」を毎日作成し、その日のデスクトップ（作業フォルダ）として使う。

　その日使ったファイル・作ったファイル・DLしたファイル・コピーしたファイル・メールに添付したファイル、なんでもそこに置く。決して分類したりしようとしない。

　そして翌日は、またその日のフォルダを作り、そこを使う。継続して使う場合、昨日のものからコピー*1する。

　本物のデスクトップには、ドラッグアンドドロップして使うor頻繁に起動するアプリのアイコンしか置かないようにする。

　定期的なバックアップも楽でミスが起きにくい。前回バックアップの日付以降のフォルダを丸ごとコピーするだけだからだ。

　毎日毎日となるとフォルダを作るのも地味に面倒くさい。なので、以下のようなバッチファイルを作るとよい。使用するドライブが違う場合などは適宜修正してほしい。

• today.bat

@echo off
C:
if not exist C:\backup mkdir C:\backup
cd C:\backup
if not exist %date:~0,4% mkdir %date:~0,4%
cd %date:~0,4%
if not exist %date:~5,2% mkdir %date:~5,2%
cd %date:~5,2%
if not exist %date:~8,2% mkdir %date:~8,2%
cd %date:~8,2%
explorer .

　これをデスクトップに置く。もしくはコマンドプロンプトからすぐ起動できる箇所に置く。実行するとその日のフォルダを開く。なければ作ってから開く。

おまけ

　夏は麦茶を沸かして水分補給する習慣なのだが、冷たいものをコップに入れておくと結露して下が濡れる。

　そんなの物理的にどうしようもないだろうと思っていたが、意外とそうでもなかった。

　最近なにかのきっかけで見かけて面白そうだと思ったこれを買ったら、あっさり解決してしまった。

　なんだか不思議な気分だ。地味ながら、昔の人が見たら魔法のように思えるのだろうな。

おまけ

　酒飲めたらビールを飲むのにちょうどいいのだろうが……。

• ひとり暮らしの男子にはシリコンスチーマーがぜったいにおすすめ – Future Insight

　これ見てやってみた。

　電子レンジだけで調理とかいう発想があまりなかったのだが、肉の塊とかでも時間次第では意外に火の通りがよい。

　鶏肉ともやしをぶち込んで、チンしてポン酢で食うとか、かなり適当にやっても、アホみたいに安くてそこそこいける。

おまけ

　最近、早寝早起きをしようと思って何度か挑戦しているのだが、毎回失敗している。どうも少しずつ起きる時間を早めていこうというやり方は、不可能らしい。

　確かに、体内時計が1日25時間ということから考えれば、少しずつ早くしていくよりも、一度メチャクチャ早起きしてから、少しずつ遅くしていく方が、理にかなっていそうな気がする。

　というわけで、今日は朝6時に起きた。パソコンを起動して Twitter を見たら、いつかの営業のテーマアレンジの時にフォローしていたiceさんがちょうど暇していたので、少し会話をした。

　彼の最新動画で「民族風オリジナル曲」という文字列を見て、昔*1好きだったある曲を思い出した。

　どこかのHPで公開されていたものだが、懐かしくなって探したら、まだあった。

• 柳沢英樹 OFFICIAL WEBSITE -Hide’s Music Room-

　MUSIC→昔の曲とたどったページにある『太陽伝説』という曲だが、いま聴いても実にいい。一曲で勝手に壮大なストーリーまで想像されてしまう感じ。

　当時はなかった（と思う）本名やWORKSのページがあったので見たら、以下のようにあるのを見て眼を疑う。

2007.9.5
島谷ひとみ　シングル「深紅」作曲

　えっ！？　これって……もしかしなくてもブロントさんのテーマとして超有名な深紅のこと！？

　なんと……あの曲の作者は、知らないうちにそんなメジャーな作曲家になっていて、自分は知らないうちに当人の曲を聞いていたのか。奇遇な。ちょっと感動した。

　これは無理矢理「早起きは三文の得」という教訓にして、早寝早起き継続のモチベーション維持に利用させてもらおう。

おまけ