生理

以前少しだけ触れた朝強い光を浴びるライフハックを、実行可能なように少し詳しく書く。 準備 　調光機能付きで白熱灯の電気スタンドを買って枕元に置く。 朝 　目覚ましが鳴ったら、スタンドのある方の端に少し寄って、手を伸ばしてスイッチを最大にし、顔の方に向ける。至近距離にライトが来るようにする。 　無理に起きようとしないでよい。布団に入ったままでよいし、目を開ける必要もない。太陽を正面から見た時のように...